使って実感!非定型うつ病に効果がある便利グッズを紹介するよー

ある時はタイガースファン・・・

ある時はセルジオ越前・・・

ある時は投資家(初心者だけど)・・・

ある時は非定型うつブロガー・・・

そんなトラです。こんにちは。

 

トラはうつ病療養中です。

非定型うつ病だろうと医者に言われています。

推測なのは、うつ病で正確な判断が医者でも

難しいからでしょう。

 

そんな非定型うつもだいぶ回復傾向にあります。

予定では6月後半頃に復職となりました。

ようやくというべきか、こわいような(;^ω^)

 

今日は、非定型うつ病になってから

トラにとって効果があった便利グッズを

紹介します。

非定型うつ病で効果があった便利グッズ

過眠対策

非定型うつ病の症状の1つとして過眠があります。

 

トラは非定型うつ病と診断される前から、

もともと過眠気味でした。

 

診断後は過眠が更にひどくなり、朝は起きにくく、

日中も眠気があり、寝落ちもしばしば・・・。

(今日もこれ書いている最中に寝落ちしてたw)

夜になっても眠いけどなかなか熟睡できない。

 

医者からは睡眠導入剤を処方されています。

睡眠導入剤以外で熟睡するために活用した

便利グッズは2つあります。

トゥルースリーパー

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感想(13件)

うつ病初期、体がひたすらしんどくて

1日中寝ることが多かったのです。

トゥルースリーパーのおかげで

寝すぎて腰が痛くなることなく、

眠りは深くなった気がします。

 

古いマットレスだったらもっと、

過眠がひどくなっていたかも

しれません。

 

トラの場合、机やいすなど変なところ

で寝ると過眠が悪化しました。

きちんと布団で寝るのが大事ですね。

寝具って重要だと再認識しました。

 

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク

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感想(274件)

寝る前だけでなく、長時間テレビや

スマホやパソコンしてしまったときに

オススメなめぐりズム 蒸気でホットアイマスク

いろんな香りがでて、自分の好きな香りを選ん

だらよいと思います。

トラが好きな香りはラベンダーですw

ラベンダー香りで心が落ち着きます。

リラックスすることができ、癒されます。

そのまま寝ないように気をつけてくださいw

 

過食対策

非定型うつ病の症状の1つに過食傾向があります。

特に甘いものは過食して体重増加がするそうです。

トラはもともと甘党なので、甘いの我慢しましたが、

我慢したのに体重は増加しました。。。

我慢したのになんでだろう・・・ショックでしたw

万歩計

山佐時計 万歩計 EX‐200スノーホワイト(W)

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感想(6件)

散歩はうつ病に効果的と言われています。

太陽の光をあび、周りをのんびりみながら

する散歩に万歩計というアクセントを加える

ことで、こんなに歩いたと自信になります。

歩数目標数値を決めて歩いてもよし。

散歩中は見ずに歩くのもよいと思います。

タニタ TANITA 体重計

タニタ TANITA 体重計 体組成計 ホワイト 白 体重 体脂肪 内臓脂肪 肥満率 軽量 薄型 シンプル 簡単 正確 BMI 乗るピタ 樹脂 BC753WH

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感想(10件)

トラの経験では、非定型うつ初期に

体重計をのらないほうがよいです。

増加した体重見て凹むからwww

うつも悪化しそうなぐらい凹みます。

 

うつ症状が回復してきたころに

体重を図ったほうが良いです。

少しずつ運動を増やして

体重計にのり減った体重で

自信が戻ってきます。

 

まとめ

いかがだったでしょうか?

今日はトラの経験上、非定型うつ病に効果のあった

便利グッズを紹介しました。

 

非定型うつ病といわれた方は、

医者に睡眠をしっかりとって、

食事をきちんとたべて

適度に運動が必要

 

ように言われていると思います。

 

睡眠・食事・運動のうえで便利なものを

今日あげた以外にもたくさんあります。

活用して非定型うつの回復に役立てたいですね。

 

くれぐれも無理をせず、医者と相談や

自分の体と相談しながら徐々によくなる

ように進んでいきましょう!

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